Food&Sport Challenge

     Итак, за оставшиеся 77 дней лета я проведу этакий Food&Sport Challenge. На самом деле всё не так-то страшно, как можно это себе представить, ведь вся его суть заключается в простом отслеживании своих достижений в обеих сферы жизни (питании и спорте). Ну, а поможет в этом (та-та-та-та-дам!) жёлтый блокнот, в котором каждый день нужно записывать упражнения, которыми вы занимались сегодня, и  свой дневной рацион (и, да, съеденные бургеры, картошку фри и шоколадки тоже указываем :D). 

  Ограничивает ли данный challenge вас в еде? Ответ - нет. Обязывает ли он заниматься вас спортом каждый день? Снова, нет. На самом деле каждая запись в вашем блокноте просто мотивирует лишний раз заняться спортом (сходить на пробежку утром, сделать пару подходов на пресс и тп), лишний раз съесть фрукт вместо шоколадки, вот и всё, он не должен ограничивать вас и принуждать к занятиям спортом. Помните: спорт и правильное питание - дело добровольное. Так что ваш блокнот - это лишь повод, этакий мотиватор, в этом и состоит его задача - вдохновить вас;)

  Самое важное -  делать записи в нём регулярно, без систематических заметок (или с неполными заметками :D), данный challenge теряет весь свой смысл. И помните, этот блокнот лично ваш, вам не обязательно выставлять на обозрение его содержание, потому всегда пишите правду. Сходили в Macdonalds, где съели картошку фри? Напишите (и не надо успокаивать себя фразами "Ой, ну потом напишу, подумаешь это же не целый бургер!"). Не занимались сегодня спортом? Тогда в разделе спорт укажите: "Не занималась спортом", "Ничем не занималась" или просто поставьте прочерк (если так вам будет легче).

    В общем, пишите всю правду и делайте эти заметки регулярно, ведь только от такого challeng(а) будет эффект! Не нужно приукрашивать реальность, ибо ваши спортивные подвиги на бумаге не окажут абсолютно никакого эффекта на теле, ведь, как говорится, "лучше горькая правда, чем сладкая ложь". Надеюсь, моя статья вдохновит вас на собственные Food&Sport challeng(и).

Good luck!